お知らせ

【前屈して腰が痛いのは腹圧が原因?】

たったまま前屈で腰が痛くなるのは腰が悪いのではなくお腹に原因があります。

まず、前屈という動きは太ももの後ろを伸ばす動きではなく股関節を曲げる動きです。

だから、前屈したときにお腹(股関節)が働かないと太ももの後ろや腰の筋肉が伸ばす動きになり痛みを感じてしまいます。

いかに伸ばす意識から股関節から曲げるという意識に持っていけるか、

また股関節を上手く使えるようにもっていけるかが大事になってきます。

上手く使えるようになると前屈をしても腰の痛みを感じずさらに前屈がしやすくなります。

まずは、身体を上手く使うとはどういうことかを確認しませんか?

2018.06.05

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