お知らせ

【腰の重だるさの原因は?】

腰は痛くないけどもなんか重だるいというのは腰の筋肉への負担のかけすぎです。

身体を腰で支えすぎていて腰の筋肉に負担をかけているのです。

身体と言うのはバランスが大事で、腰の負担を減らすにはお腹・股関節を上手く使うことが大事です。

だからといって腹筋運動をがんばってもダメですよ。

腹筋運動の腹筋は身体を支える筋肉ではないので。

腹筋のインナーマッスルと骨盤と股関節の筋肉を上手く使えないといけません。

身体を前(お腹)と後ろ(腰)の両方をバランスよく使っていれば腰痛にもならないし重だるい感じをなくなります。

まずは、お腹と骨盤・股関節の使い方をチェックしませんか?

2018.06.02

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